با انجام این تست می توانید متوجه شوید چقدر زندگی را به کام خود و شریک زندگی تان تلخ می کنید.
نکته:پاسخ مثبت به هر سؤال 5 امتياز دارد :
هميشه بدون تعمق کافي چيزهايي مي گويم که بعدا باعث کدورت و سوء تفاهم بين من و ديگران مي شود.
هميشه با نگراني به آينده نگاه مي کنم و انتظار پيشامدهاي ناگواری را دارم.
اکثرا در گذشته زندگي مي کنم. خاطرات و اتفاقات گذشته را در ذهنم مرور مي کنم و وقتي حالم را با گذشته مقايسه مي کنم به گذشته ام حسرت مي خورم.
همیشه کارهاي امروز را به فردا موکول مي کنم.
اگر کسي به من كوچك ترين اهانتي کند، تمام روزم خراب مي شود.
اگر با کسي برخورد کنم که خلق عصبي و تندي دارد به شدت تحت تاثير او قرار مي گيرم.
وقتي درست به زندگي ام نگاه مي کنم مي بينم که هميشه تمايل داشته ام از کاه کوه بسازم.
وقتي با کسي روبه رو مي شوم که در نگاه اول به دلم نمي چسبد، مي دانم که هرگز نمي توانم با وي رابطه اي داشته باشم.
براي اينکه جلوي ناراحتي هاي بعدي را بگيرم تنهایی همه کار ها را انجام مي دهم و از کسي کمکي نمي خواهم.
هميشه در درونم پراز فشار است و براي خودم ساعاتی برای آرامش فراهم نمي کنم.
اگر آنطور که تصور کرده ام در کارم موفق نشوم به شدت خود را به محاکمه مي کشم.
اصلا حساب و کتاب پولم را ندارم يا آنقدر حساب و کتاب مي کنم تا هيچ پولی را بيخودي خرج نکنم، در نتیجه اين کار وقتم را مي گيرد و برايم مشکل به وجود می آورد.
وقتي مي بينم طرف مقابلم به کاري که انجام مي دهم توجه لازم را نمي کند دلم از او می گیرد.
وقتي کسي از من انتقاد مي کند يا به جانم نق مي زند با خودم فکر مي کنم که او به من علاقه ندارد.
اگر کاري را که مي خواهم پيش نرود دنيا پيش رويم تيره و تار مي شود.
هميشه آدم ها را مقصر مي دانم مگر اينکه خلاف آن ثابت شود.
وقتي در کاري موفقيتي به دست مي آورم، موفقيتم آنچنان که بايد و شايد به نظرم نمي آيد.
فکر مي کنم نبايد به آدم هاي ديگر اعتماد کرد چراکه همه بد مرا مي خواهند.
هيچ وقت احتياج به کمک ديگران نداشته ام و ندارم.
رفتاری را که هر روز انجام مي دهم دوست ندارم و اصلا بيهوده دارم زندگي ام را خراب مي کنم.
حالا امتیازهای به دست آمده را با هم جمع بزنید و تفسیر امتیاز خود را در زیر مشاهده کنید:
کمتر از 40 :
تبريك مي گوييم. شما زندگي را به کام خودتان تلخ نمي کنيد و به موقع در مقابل ناکامی ها و شکست ها مي ايستيد و از آنها گذر می کنید. زیبایی های زندگی را می شناسید و به طرف مقابل تان هم آنها را نشان می دهید. می توانید از زندگی در کنار تمام مشکلات لذت ببرید.
بين 40 تا 50:
لازم است تاحدي در رفتار خود تجديدنظر کنيد و جنبه های مثبت زندگي و اتفاقات آن را هم درنظر بگیرید تا بتوانید با دید بهتر و انرژی بیشتری زندگی خود را زیبا سازید.
بالاتر از50:
بايد واقعا به فکر باشيد و براي تغيير اين افکار کاري کنيد. درمورد عباراتي که به آنها پاسخ مثبت داده ايد با دقت فکر کنید و از خود بپرسيد: »چرا من اینگونه فکر می کنم؟« سپس براي تغيير آن برنامه ريزي کنيد و با همسر يا نامزد يا بهترين دوست تان در اين مورد صحبت کنید. اگر این افکار بیش از حد شما را ناراحت می کند، می توانید از متخصصان در این زمینه کمک بگیرید.